Alexandre Frota desmente boatos: 'Então quer dizer que me mataram?'

O ator usou sua conta no Twitter nesta segunda-feira, 10, para garantir que está vivo e, segundo ele, 'pegando até mais que antes'.

Alexandre Frota  (Foto: Francisco Cepeda/Agnews)

NA na tarde desta segunda-feira, 10, alguns sites noticiaram a suposta morte do ato Alexandre Frota. A história, que também passou a ser disseminada nas redes sociais, dava conta de que Alexandre teria sofrido um grave acidente de carro na tarde do último domingo.

Rica em detalhes, a notícia ainda explicava que o corpo do carioca seria cremado e as cinzas jogadas na Serra da Mantiqueira.

No começo da noite desta segunda, Frota usou sua conta no Twitter para desmentir os boatos: ''Então quer dizer que me mataram hoje? Para tristeza de alguns estou mais vivo que tudo, e pegando até mais que antes, rs'', escreveu.

O ator divulgou recentemente que está finalizando uma briografia, a ''Identidade Frota: A Estrela e a Escuridão, 5,0'', com lançamento previsto para outubro. Na publicação, ele promete falar sobre polêmicas, carreira, vida pessoal e  “seu encontro com Deus”.

SAÚDE  E BEM ESTAR É TUDO QUE PRECISA!


AERÓBICO X HIPERTROFIA 


“Não faço aeróbico porque quero ganhar massa muscular e tenho tendência a emagrecer”...
Você certamente já ouviu falar isso. Talvez até você mesmo diga ou pende assim como escape de fazer os exercícios aeróbicos .Pois você está errado.

__Por Dr. Luciano de castro

INTRODUÇÃO:

Correr na esteira favorece a musculação em todas as suas fases, inclusive na hipertrofia.

Uma das grandes bobagens que se ouve de gente “desinformada” é que a esteira e a bicicleta impedem a hipertrofia, como se a sua massa muscular pudesse escorrer como suor na corrida. Vemos aí o que afirmamos que literalmente é um verdadeiro mito, uma inverdade. Desconhecimento aliado a sensacionalismo, e um talvez certa justificativa para quem não goste de realizar essas atividades que é uma parte fundamental da musculação; aeróbico.

Como todo mito, existe um fundo de verdade; O treino da musculação faz o músculo “inchar” imediatamente, devido ao recebimento de mais sangue. Essa concentração sanguínea é a resposta do organismo diante do estimulo muscular dado pelo exercício que foi proporcionado de uma forma mais intensa.

Sensação de Murchar

O inchaço do músculo no treino e pós-treino imediato é uma retenção de líquidos momentâneo. Ele vai passar naturalmente em cerca de horas ou minutos. O exercícios aeróbico interfere nessa dinâmica pós-musculação, mas prejudica o ganho de massa muscular.
É provável que tal fato tenha favorecido o mito de que a esteira prejudica a musculação. Embora o volume muscular aumente , o verdadeiro ganho de massa muscular está associado a outros processo, que acontece mais lentamente.

“Para ganhar massa muscular é preciso ter bem regulada a combinação entre exercícios, alimentação e descanso.


Catabolização

Musculação na medida certa faz músculos crescer. Já musculação em excesso faz justamente o contrário – ela queima massa muscular.

A regra também vale para exercícios na esteira, bicicleta ergométrica, step, elíptico ou qualquer outro aparelho de atividade aeróbica.

Para o trabalho do músculo requer glicose – substância obtida a partir da metabolização dos carboidratos. Quando essa reserva se esgota, o organismo transforma proteína em glicose. O grande problema é que essa proteína é retirada da massa muscular, fazendo assim, o músculo perder volume.

Então caso estejas na fase de hipertrofia, não é licito fazer mais de 30 minutos de esteira – logo após a musculação – pois já houve um bom consumo de energia. Caso contrário a produção de energia se dá preferencialmente com base na degradação de massa muscular que é uma excelente fonte de proteínas, afim de poupar nossa gordura que é tecido de reserva mais nobre que temos , e que possui outras funções importantes para equilíbrio do metabolismo. A menos que com orientação individual, você faça sua suplementação adequada entre as duas sessões de treino – resistência e aeróbico.

O juiz Maurício Breda vai presidir, nesta terça-feira, mais um julgamento histórico e de repercussão internacional.

O juiz Maurício Breda vai presidir, nesta 

terça-feira, mais um julgamento histórico 

e de repercussão internacional.

Só que, agora, vítimas e réus não são nomes de destaque – pela sua fortuna ou poder político.

 Mas trata-se de uma chacina, ocorrida em setembro de 2002, em União dos Palmares, que levou o estado de Alagoas a ser denunciado em um relatório da ONU, em que foram registrados vários crimes bárbaros e impunes praticados no Brasil.

Os mortos eram jovens, negros, chamados, então, de “cheira-cola”. Eles foram executados com tiros na cabeça. Segundo a perícia, foram mortos de joelhos, sem qualquer chance de defesa.

Eram eles:

- Tiago Holanda Silva, 18 anos (sobre quem não pesava qualquer suspeita);

- Sizenando Francisco da Silva, 17 anos;

- Sydrônio José da Silva, 16 anos;

- Maurício da Silva, 19 anos.

Os quatro eram amigos. Dois deles tinham passagens pela polícia, por suspeita de pequenos furtos, e teriam sido executados pelos chamados “Ninjas”, de União dos Palmares, um grupo de extermínio com muitos tentáculos no poder.

No banco dos réus estarão, amanhã, dois policiais militares: o cabo Eraldo Tadeu e o subtenente Antônio Batista de Lima Neto.

Testemunhas mortas

Duas testemunhas do caso, que chegaram a depor na polícia, foram assassinadas – uma delas, no Baldomero Cavalcante, aqui em Maceió.

O caso só foi adiante graças à ação destemida do promotor Tácito Yuri, da comarca de União dos Palmares, que chegou a ser também ameaçado.

O julgamento foi transferido para Maceió depois de muitas polêmicas, por decisão do Tribunal de Justiça.

Atuarão na acusação os promotores Marília Cerqueira e Flávio Gomes.

Já se vão treze anos, praticamente.

As vítimas não são pessoas famosas, não foram julgadas, mas receberam a sentença de morte.

O Tribunal de Justiça de Alagoas será intimado pelo Conselho Nacional de Justiça (CNJ)

TJ de Alagoas será intimado pelo CNJ para ter mais transparência

O Tribunal de Justiça de Alagoas será intimado pelo Conselho Nacional de Justiça (CNJ) por não publicar as remunerações dos servidores de acordo com as especificações exigidas. Relatório divulgado em maio pelo CNJ aponta que o portal da transparência do tribunal alagoano tem divulgado as informações em desconformidade com o exigido pela resolução 151/2012.

O TJ/AL está entre os 25 órgãos judiciais que não cumprem a resolução que regulamenta a publicação das remunerações em sua totalidade. O problema verificado no portal da transparência alagoano, conforme o CNJ, é a não especificação do cargo de alguns beneficiários e a lotação de servidores.

Com um alto número de tribunais que não seguem a resolução, o CNJ não descarta a possibilidade de impor sanções disciplinares aos órgãos. “Os tribunais que ainda não cumpriram integralmente a resolução serão intimados para que a cumpram em um prazo a ser fixado. Se isso não ocorrer, então teremos que analisar quais as providências de caráter disciplinar serão cabíveis”, disse o conselheiro do CNJ Wellington Saraiva.

No final da tarde da última sexta-feira (7), o TNH1 não conseguiu localizar nenhum servidor do TJ/AL que pudesse explicar porque as informações de lotação e cargo dos servidores não foram publicadas em sua integralidade no portal da transparência. O motivo seria o encerramento do expediente, às 13h30.

A assessoria de comunicação informou que o tribunal aguarda a intimação do CNJ para responder a contento ou tomar as medidas cabíveis.

Transparência

A Resolução n. 151 foi editada pelo CNJ em julho do ano passado para alterar um dispositivo da Resolução n. 102, expedida em dezembro de 2009, para regulamentar a publicação de informações relativas à gestão orçamentária e financeira dos órgãos judicias, assim como as estruturas remuneratórias dos funcionários do Poder Judiciário.

Com a alteração – realizada após a entrada em vigor da Lei de Acesso à Informação (Lei n. 12.527) em maio de 2012 –, tornou-se obrigatória a divulgação da remuneração, de diárias e indenizações recebidas por magistrados, servidores e colaboradores. A resolução também estabeleceu que a publicação dessas informações fosse feita mensalmente e com a identificação nominal do beneficiário e da unidade na qual está lotado.

“A Lei de Acesso à Informação entrou em vigor em maio de 2012, e a Resolução CNJ n. 151 em julho do mesmo ano. Essas normas estão em vigor há um ano. E, apesar disso, temos vários tribunais que ainda não estão cumprindo de forma adequada o que essas normas determinam. Dificilmente, a essa altura, poderemos encontrar justificativas para esse atraso”, afirmou.

Segundo o relatório, ainda não cumpriram, como determinado pela Resolução CNJ n. 151, o Superior Tribunal Militar; o Tribunal Regional Federal da 2ª Região; as seções judiciárias da Justiça Federal em Minas Gerais, Rio de Janeiro, Espírito Santo e Paraná; os Tribunais Regionais Eleitorais do Distrito Federal, Goiás, Minas Gerais, Paraná e Rondônia; os Tribunais Regionais do Trabalho da 1ª, 2ª, 3ª, 5ª, 9ª, 16ª e 18ª Regiões; e os Tribunais de Justiça dos Estados de Alagoas, Amazonas, Minas Gerais, Mato Grosso, Pernambuco, Paraná e Rio Grande do Sul.

DIA DOS NAMORADOS PRESENTEI QUEM VOCÊ MAIS AMA !!

É GALERA ACABA DE CHEGAR EM NOSSA CIDADE A MAIS NOVA REPRESENTAÇÃO DA UP !

É GALERA  DIA DOS NAMORADOS ESTA CHEGANDO E VC NAO PODE DEIXAR DE PRESENTEAR QUE VC MAIS AMA ENTÃO ACABA DE CHEGAR EM NOSSA CIDADE A MAIS NOVA REPRESENTAÇÃO  DA UP ! É ISSO MESMO O NOSSO AMIGO RODRIGO TENÓRIO TROUXE PRA VOCÊ BOM-CONSELHENSE AS MELHORES FRAGRÂNCIAS IMPORTADAS, FERRARI, AZARRO,LAPIDUS ENTRE OUTROS E NÃO É IMITAÇÃO NÃO,LIGUE E CONFIRA ATENDE DOMICILIO!!